Heated Tobacco vs. E-Zigarette: IQOS, glo und lil

GLO vs. IQOS: Welches Heated Tobacco System ist besser?

lil SOLID, Ploom X und weitere Systeme

Neben IQOS und glo gibt es weitere Heated-Tobacco-Systeme auf dem deutschen Markt — teils mit begrenzter Verfügbarkeit.

lil SOLID 2.0 (KT&G)

Südkoreanischer Hersteller KT&G bietet lil SOLID 2.0 an — ein kompaktes, günstiges All-in-One-Gerät ohne Pocket Charger. Preis: ca. 30–40€. Heatsticks: Fiit Regular, Fiit Tropic, Fiit Change. Vorteil: niedrigster Einstiegspreis im HTP-Segment. Nachteil: begrenzte Distribution in Deutschland, wenige Sorten. Aufheizzeit: ~17 Sekunden.

Ploom X (Japan Tobacco International)

Japan Tobacco International vertreibt Ploom X in ausgewählten EU-Märkten. Die Technik: Konvektion-Heizung für gleichmäßigeres Aerosol. Heatsticks: EVO (Ploom-eigene Sticks). Preis Gerät: ca. 50–70€. In Deutschland noch begrenzte Verfügbarkeit — über ausgewählte Online-Händler erhältlich. Ploom X zeichnet sich durch schlankes Design und ein Feuchtigkeitsreservoir (Moisture Capsule) aus, das das Aerosol weicher macht.

BOND STIXX (TDR)

BOND STIXX vom türkischen Hersteller TDR ist ein preiswertes HTP-System, das mit Standard-HEETS kompatibel sein soll (inoffiziell). In Deutschland selten — hauptsächlich über Reisen in osteuropäische Länder oder Online-Graumarkt verfügbar. Für den deutschen Markt nicht empfohlen, da Service und Garantie fehlen.

Kosten-Vergleich detailliert: Was kostet Heated Tobacco wirklich?

Basis: 20 Sticks bzw. Zigaretten täglich, 30 Tage/Monat. E-Zigaretten-Kosten variieren stark nach Gerät und Liquid-Verbrauch. Heated Tobacco ist günstiger als Rauchen, aber deutlich teurer als konsequentes Vaping. Mehr zur Kostenstruktur bei Mehrweg-Vapes: Mehrweg-Vape Kaufberatung.

Gesundheitsvergleich: Was sagen Studien und Behörden?

Wichtiger Hinweis: Kein Heated-Tobacco-Produkt ist "sicher" oder "harmlos". Die Reduktion von Schadstoffen gegenüber Zigaretten bedeutet nicht, dass HTP gesundheitlich unbedenklich ist. Nikotin bleibt suchtbildend. Wer gesundheitliche Risiken minimieren will, sollte den vollständigen Ausstieg anstreben.

FDA Reduced Exposure Authorization (USA)

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat IQOS in den USA als Modified Risk Tobacco Product (MRTP) mit der Kennzeichnung "Reduced Exposure" autorisiert — nicht als "Reduced Risk". Der Unterschied ist entscheidend: Die Behörde bestätigt, dass IQOS-Nutzer weniger schädlichen Substanzen ausgesetzt sind als Zigarettenraucher. Sie bestätigt jedoch nicht, dass IQOS das Erkrankungsrisiko senkt. Die Autorisierung basiert hauptsächlich auf PMI-eigenen Studien, was von unabhängigen Wissenschaftlern kritisiert wurde.

NHS UK Einschätzung

Der britische National Health Service (NHS) bewertet Heated Tobacco als "potenziell weniger schädlich als Zigaretten", sieht aber weniger Evidenz als bei E-Zigaretten. Public Health England (heute UKHSA) empfiehlt E-Zigaretten über Heated Tobacco zur Rauchentwöhnung, da die Datenlage für Vaping stärker ist. Die NHS-Linie: Wenn ein Raucher auf HTP umsteigt, ist das besser als weiterrauchen — aber E-Zigaretten haben mehr Unterstützung durch unabhängige Forschung.

Cochrane Review: E-Zigaretten zur Rauchentwöhnung

Ein umfassendes Cochrane Review (2022) zeigte, dass E-Zigaretten mit Nikotin effektiver bei der Rauchentwöhnung helfen als Nikotinersatztherapie (Pflaster, Kaugummi). Für Heated Tobacco gibt es bisher keinen vergleichbaren Cochrane Review. Die Datenlage ist deutlich dünner — was unter anderem daran liegt, dass HTP-Produkte kommerziell jünger sind und herstellerunabhängige Langzeitstudien fehlen.

Was "reduzierte Schadstoffe" wirklich bedeutet

PMI gibt an, dass IQOS im Vergleich zur Zigarette bis zu 90–95% weniger bestimmte schädliche Verbindungen produziert (darunter Kohlenmonoxid, Acrolein, Benzol). Diese Zahlen stammen aus PMI-eigenen Laboranalysen. Unabhängige Studien bestätigen Reduktionen, aber nicht immer in dieser Größenordnung. Zudem entstehen bei HTP neue Verbindungen, die bei Zigaretten nicht oder kaum vorkommen. Die Gesamtbewertung bleibt komplex.

Passiv-Aerosol vs. Passivrauch

Passivrauch von Zigaretten gilt als klar gesundheitsschädlich (IARC Gruppe 1, karzinogen). IQOS-Aerosol enthält laut Studien signifikant weniger schädliche Verbindungen als Zigarettenrauch. Trotzdem: Passiv-Aerosol von Heated Tobacco ist nicht "harmlos" — es enthält Nikotin und Tabak-spezifische Verbindungen. In geschlossenen Räumen bleibt Vorsicht geboten. Mehr zum Gesundheitsvergleich E-Zigarette vs. Rauchen: E-Zigarette Gesundheitsguide.

IQOS Iluma im deutschen Test-Video

Smokee testet die neue IQOS Iluma i Linie im direkten Vergleich — Prime, Kit und One im deutschen Review:

Decision Matrix: Für wen ist was besser?

Die Wahl zwischen Heated Tobacco, E-Zigarette und einem weiteren Rauchstopp-Ansatz hängt von individuellen Prioritäten ab. Diese Matrix hilft bei der Entscheidung:

Situation / Priorität	Empfehlung	Begründung
Starker Raucher, will reduzieren oder aufhören	E-Zigarette bevorzugt	Mehr Kontrolle über Nikotindosierung, mehr Evidenz zur Rauchentwöhnung
Vermisse Tabak-Aroma unbedingt	Heated Tobacco	Echtes Tabak-Aroma kann durch E-Liquid nicht vollständig repliziert werden
Budget-bewusst, monatliche Kosten senken	E-Zigarette (Mehrweg)	Liquid deutlich günstiger als Heatsticks bei gleicher Nutzungsintensität
Kein Geruchsproblem in Wohnung/Auto	Heated Tobacco besser als Zigarette, E-Zig noch weniger Geruch	HTP hinterlässt leichten Tabakgeruch, E-Zig kaum Geruch
Gesundheitsrisiko maximal senken	E-Zigarette (kein Tabak)	Kein echter Tabak = keine TSNAs, stärkere NHS-Empfehlung
Reisen ins Ausland häufig	Vor Reise informieren	HTP in manchen Ländern verboten (z.B. Australien, Singapur, Thailand)
Nikotinfrei werden langfristig	E-Zigarette mit schrittweiser Nikotinreduktion	Nikotinstärke flexibel senkbar bis 0 mg; bei HTP nicht möglich
Einsteiger — einfachste Handhabung	IQOS Iluma One oder glo Hyper X2	All-in-One, kein Pocket Charger, minimale Lernkurve

Reisen mit Heated Tobacco: Was ist erlaubt?

Heated-Tobacco-Produkte sind als Tabakprodukte klassifiziert — das hat Konsequenzen beim Reisen. In vielen Ländern gelten strengere Regeln als für E-Zigaretten. Eine Übersicht:

• EU-Länder: IQOS und glo grundsätzlich legal, aber Rauchverbote gelten auch für HTP in Restaurants, Bahnhöfen etc.
• Großbritannien: Legal, weit verbreitet, gute Verfügbarkeit von TEREA/HEETS.
• Türkei: IQOS legal und sehr verbreitet — günstigere HEETS als in Deutschland.
• Australien: Strenge Regulierung — IQOS nur mit Rezept legal (als Nikotinprodukt eingestuft).
• Singapur, Thailand, Malaysia: HTP verboten oder stark eingeschränkt — Einreise mit Geräten und Sticks riskant.
• USA: IQOS legal, aber TEREA schwer erhältlich — stattdessen MARLBORO HEATSTICKS.

Mehr zu den Reiseregeln für alle Vapegeräte und Tabakprodukte: Reisen und Fliegen mit Vapes — Guide.

CBD-Alternative: Nikotinfrei mit CBD-Vapes

Wer weder Nikotin noch Tabak will, aber das Ritual des Dampfens behalten möchte, findet in CBD-Vapes eine interessante Alternative. CBD (Cannabidiol) ist nicht psychoaktiv, legal in Deutschland und wird häufig zur Entspannung eingesetzt. CBD-Vapes enthalten kein Nikotin, keinen Tabak — nur Pflanzenextrakte und VG/PG-Trägerstoffe.

Der Wechsel von Heated Tobacco zu CBD-Vaping ist für einige Nutzer ein sinnvoller Schritt, wenn der Nikotinentzug schrittweise erfolgen soll: Erst auf Heated Tobacco wechseln (weg von Verbrennung), dann auf E-Zigarette (weg von Tabak), dann auf CBD-Vape (weg von Nikotin) — oder direkt.

CBD-Vapes ohne Nikotin entdecken bei CannaZen

Heated Tobacco in Deutschland: Rechtslage

HTP-Produkte sind in Deutschland als Tabakprodukte reguliert — nicht als E-Zigaretten. Das bedeutet: Verkauf nur ab 18 Jahren, Werbeverbot, Kennzeichnungspflicht mit Gesundheitshinweisen. Preislich durch Tabaksteuer belastet: HEETS/TEREA kosten in Deutschland ca. 5,50–6,50€ für 20 Sticks. Auf Reisen ins EU-Ausland sind deutlich günstigere Preise möglich (Spanien, Ungarn, Türkei). Dampfen in Restaurants ist je nach Betreiber unterschiedlich gehandhabt — manche erlauben es, andere nicht. Im Zweifel vorher fragen.

Vergleich der Mehrweg-Vape-Optionen als Alternative: Mehrweg-Vape Arten und Vorteile. Alles zur E-Zigarette als Rauchstopp-Hilfe: E-Zigaretten-Übersicht.

Häufige Fragen zu Heated Tobacco und IQOS

---

Heated Tobacco kaufen in Deutschland: Preise, Shops & Online-Anbieter

Heated-Tobacco-Geräte und Sticks sind in Deutschland über mehrere Wege erhältlich. Anders als bei E-Zigaretten gibt es hier klare Hauptanbieter mit eigenen Vertriebsstrukturen.

System	Gerät (Einmalkosten)	Sticks (pro Packung)	Wo kaufen
IQOS Iluma i Prime	~99–149 €	TEREA: ~6–7 € (20 Stk.)	IQOS.com, Tabakläden, Tankstellen
IQOS Iluma i One	~49–79 €	TEREA: ~6–7 €	IQOS.com, MediaMarkt, Kiosks
glo Hyper X2	~29–49 €	Neo Sticks: ~5,50–6 €	glo.com, Tankstellen, Kiosks
glo Hyper Pro	~49–69 €	Neo Sticks: ~5,50–6 €	glo.com, ausgewählte Händler
lil SOLID 2.0	~29–39 €	BOND STIXX: ~5–5,50 €	Tabakläden, ausgewählte Supermärkte
Ploom X	~29–49 €	EVO: ~5,50–6 €	Ploom.de, ausgewählte Kiosks

Tipp: Viele Hersteller bieten Starter-Sets mit Rabatt an — IQOS und glo haben eigene Websites mit regelmäßigen Aktionen. Wer auf Nikotin verzichten möchte, aber trotzdem inhalieren will: Nikotinfreie Vapes bieten eine echte Alternative ohne Suchtpotenzial.

---

Heated Tobacco Kosten pro Jahr im realistischen Vergleich

Der entscheidende Kostenfaktor beim Wechsel zu Heated Tobacco ist nicht das Gerät, sondern die Sticks. Wer täglich 15 Sticks verbraucht (typisch für einen Durchschnittsraucher), zahlt im Jahr folgendes:

Produkt	Sticks/Tag (Annahme)	Preis/Pack (20 Stk.)	Jahreskosten Sticks	Gerät (einmalig)	Gesamt Jahr 1
Tabakzigaretten	15	~8,50 € (20 Stk.)	~2.329 €	–	~2.329 €
IQOS + TEREA	15	~6,50 €	~1.779 €	~99 €	~1.878 €
glo + Neo Sticks	15	~5,75 €	~1.573 €	~39 €	~1.612 €
Mehrweg Vape: Top 8 im Test & Kaufberatung" data-tip-excerpt="Die besten Mehrweg Vapes im Vergleich: OXVA, Vaporesso, SMOK & Co. im Test. Kosten, Typen und welches Gerät sich wirklich lohnt." data-tip-thumb="https://cannavape.de/media/2025/05/vaporizer-shop-sommer-pen-arten-typen-vergleich.jpg">Mehrweg-Vape + Liquid	Äquivalent	~12 €/Monat gesamt	~144 €	~45 €	~189 €

Das Ergebnis: Heated Tobacco kostet gegenüber Zigaretten deutlich weniger — aber gegenüber einer Mehrweg-Vape immer noch das Fünf- bis Achtfache. Wer bereit ist, sich von Tabak vollständig zu trennen, spart mit einer E-Zigarette tausende Euro im Jahr.

„Heated Tobacco ist eine sinnvolle Zwischenstufe für Raucher, die den Tabakgeschmack nicht aufgeben wollen. Wer aber bereit ist, diesen Schritt zu gehen, sollte direkt auf eine nikotinsalz-basierte Pod-Vape umsteigen — die Einsparungen sind massiv, und die Übergangszeit kürzer als gedacht."

---

Heated Tobacco Starter-Set: Was braucht man wirklich?

Wer mit Heated Tobacco starten möchte, sollte genau wissen, was zum Gerät dazugekauft werden muss — und was optional ist. Die folgende Liste zeigt den realistischen Startaufwand:

Grundausstattung

• Heated-Tobacco-Gerät — IQOS, glo oder lil, je nach Präferenz
• Tabaksticks — TEREA, HEETS, Neo, BOND STIXX oder EVO je nach System
• USB-C-Ladekabel — meist im Lieferumfang enthalten

Optional sinnvoll

• Reinigungsstäbchen und Cleaning Tools (IQOS beitet eigene an — Pflicht für Langzeithaltbarkeit)
• Schutzhülle für das Gerät
• Zweitgerät für unterwegs (besonders bei IQOS Iluma i One praktisch)

Was nicht nötig ist

• Externe Akku-Packs (moderne Geräte halten einen Arbeitstag problemlos durch)
• Teure Zubehörpakete der Hersteller (oft Overengineering)

Für Einsteiger empfehlen wir, mit dem günstigsten Gerät der jeweiligen Marke zu starten: Das glo Hyper X2 (ca. 29 €) oder das IQOS Iluma i One (ca. 49 €) eignen sich ideal, um das System kennenzulernen, bevor man in ein Premium-Modell investiert.

---

Heated Tobacco im Ausland: Was ist in Europa erlaubt?

Wer mit IQOS, glo oder lil reist, muss länderspezifische Regeln beachten. Die Rechtslage für Heated-Tobacco-Produkte ist nicht überall so liberal wie in Deutschland.

Land	Heated Tobacco Status	Mitnahme erlaubt?	Sticks kaufbar?
Deutschland	Legal, reguliert wie Tabak	✅ Ja	✅ Ja (weit verbreitet)
Österreich	Legal	✅ Ja	✅ Ja
Italien	Legal, weit verbreitet	✅ Ja	✅ Ja
Türkei	IQOS legal, aber Einschränkungen	✅ Ja (Eigengebrauch)	✅ Ja
Thailand	⚠️ Stark eingeschränkt bis verboten	❌ Nicht empfohlen	❌ Nein
Singapur	❌ Verboten	❌ Nein	❌ Nein
Australien	⚠️ Eingeschränkt, rezeptpflichtig (Nikotin)	⚠️ Begrenzt erlaubt (persönlicher Vorrat)	❌ Kaum erhältlich

Wichtig für Reisende: Selbst in Ländern, wo Heated Tobacco legal ist, gilt oft das allgemeine Rauchverbot in öffentlichen Gebäuden, Restaurants und Flugzeugen auch für Heated-Tobacco-Produkte. Im Flugzeug ist jede Nutzung grundsätzlich verboten. Mehr zum Thema Reisen und Dampfen findest du in unserem Artikel zu Vapes im Urlaub.

---

Heated Tobacco und Passivrauch: Was ist der Unterschied?

Eine der wichtigsten Fragen für Menschen im Umfeld von Heated-Tobacco-Nutzern: Wie schädlich ist das ausgestoßene Aerosol?

Heated-Tobacco-Produkte stoßen kein Verbrennungsprodukt im klassischen Sinne aus — es entsteht kein Rauch, nur Aerosol. Das Aerosol enthält jedoch weiterhin:

• Nikotin in messbaren Konzentrationen
• Glyzerin und Propylenglykol (ähnlich wie E-Zigaretten)
• Tabak-spezifische Nitrosamine in reduzierten, aber nachweisbaren Mengen
• Acetaldehyd in geringeren Konzentrationen als Zigarettenrauch

Fazit: Das Aerosol ist nachweislich weniger belastend als Zigarettenrauch, aber nicht harmlos für Dritte. In Innenräumen mit empfindlichen Personen (Schwangere, Kinder, Asthmatiker) sollte auf Heated Tobacco verzichtet werden — genau wie auf jede andere Inhalationsalternative.

---

Für wen lohnt sich Heated Tobacco — und für wen nicht?

Heated Tobacco kann sinnvoll sein für:

• Raucher, die den Tabakgeschmack nicht aufgeben wollen
• Raucher, die Dampf als zu künstlich empfinden
• Personen, die eine Übergangsalternative zur Rauchentwöhnung suchen
• Nutzer, die ein diskretes, geruchsarmes Produkt bevorzugen
• Vielreisende in Ländern, wo E-Zigaretten eingeschränkt sind

Heated Tobacco ist wahrscheinlich nicht die richtige Wahl für:

• Menschen, die komplett nikotinfrei werden wollen (→ Nikotinpflaster/Kaugummis + ärztliche Begleitung)
• Dampfer, die maximale Liquidvielfalt und Kostenersparnis wollen (→ Mehrweg-Vape)
• Cannabis-Nutzer (→ Cannabis Vaporizer oder medizinisches Cannabis)
• Personen mit empfindlichem Rachenbereich (Tabak-Aerosol kann reizend wirken)

---

Häufige Fragen zu Heated Tobacco

Was ist der Unterschied zwischen Heated Tobacco und Vaping?

Heated Tobacco erhitzt echten Tabak auf ~350 °C ohne Verbrennung. Vaping verwendet Liquid ohne Tabak. Heated Tobacco hat natürlichen Tabakgeschmack — Vaping bietet hunderte Aromen. Kostentechnisch ist Vaping deutlich günstiger.

Ist Heated Tobacco weniger schädlich als Zigaretten?

Studien zeigen eine Reduktion zahlreicher Schadstoffe. Die FDA hat IQOS in den USA als reduced-risk-Produkt anerkannt. Das heißt: weniger schädlich als Zigaretten, aber nicht harmlos. Verglichen mit Nichtrauchen ist Heated Tobacco immer noch mit Risiken verbunden.

Kann ich IQOS in Restaurants nutzen?

Nein. Das Rauchverbot in öffentlichen Innenräumen gilt rechtlich auch für Heated Tobacco. Außenbereiche sind häufig erlaubt, aber abhängig vom Betreiber.

Wie lange hält ein IQOS-Akku?

IQOS Iluma i Prime: 20 TEREA-Sticks ohne Laden. One-Modell: ein Stick pro Ladevorgang. glo Hyper X2: 20–30 Sticks. Ladezeit: 60–90 Minuten per USB-C.

Was ist der Unterschied zwischen HEETS und TEREA?

HEETS sind für ältere IQOS-Modelle. TEREA ist exklusiv für IQOS Iluma und nutzt eine innen liegende Heizklinge. TEREA ist komplett geschlossen, hygienischer und wartungsärmer. Beide sind nicht untereinander kompatibel.

Lohnt sich der Wechsel von Zigaretten auf IQOS finanziell?

Ja — IQOS-Sticks kosten deutlich weniger als Tabakzigaretten. Wer zusätzlich auf Nikotin verzichten möchte, spart mit einer Mehrweg-Vape noch wesentlich mehr: bis zu 2.000 € im Jahr.