Vape vs. Zigarette 2026
Gesundheit · Kosten · Schadstoffe · Umstieg Schritt für Schritt
Vape vs. Zigarette: Der große Vergleich
Die klassische Tabakzigarette verbrennt Tabak bei bis zu 900 °C. Dabei entstehen über 4.000 Schadstoffe, von denen mindestens 70 krebserregend sind. Ein Vape erhitzt Liquid hingegen nur auf 160–230 °C und erzeugt keinen Verbrennungsrauch.
Die britische Gesundheitsbehörde Public Health England stuft Vapen als ca. 95 % weniger schädlich ein als Rauchen. Das bedeutet nicht, dass Vapen risikolos ist — aber für Raucher, die nicht aufhören können, ist es die weitaus bessere Alternative.
- Nikotingehalt anpassen — 20 mg/ml bei starkem Rauchen (20+ Zig./Tag)
- MTL-Gerät wählen — imitiert Zigaretten-Zugverhalten
- Liquids testen — Tabak-Aromen erleichtern den Einstieg
- Schrittweise reduzieren — 20 mg → 12 mg → 6 mg → 0 mg
Direktvergleich: Vape vs. Zigarette
Die wichtigsten Kategorien auf einen Blick
Schritt-für-Schritt: Erfolgreich umsteigen
So klappt der Wechsel von der Zigarette zum Vape
Pod-System oder Einweg-Vape — einfach, kompakt, ähnliches Zugverhalten wie Zigarette.
Starke Raucher: 18–20 mg/ml Nic-Salt. Gelegenheitsraucher: 10–12 mg/ml Freebase.
Erst Zigaretten nicht verbieten — Vape immer dabei haben und bei Verlangen greifen.
Alle 4 Wochen Nikotingehalt halbieren: 20 → 12 → 6 → 3 → 0 mg/ml.
Vape vs. Zigarette — Ratgeber & Erfahrungen
Kosten, Gesundheit & Umstieg-Tipps
